15` DE YOGA

El siguiente es un proyecto de yoga adaptado a la comunidad escolar de la escuela especial 2-028 Dr. Enrique Day. El objetivo del mismo fue practicar 15 minutos de yoga, dos veces por semana, después del recreo con los estudiantes con discapacidad intelectual y docentes, empleando respiraciones y posturas que conllevaran a la autorregulación de la conducta. 

Propuesta: 

Al finalizar el recreo los estudiantes del turno mañana que quisieran podían permanecer en el patio acompañados de sus docentes de grado para participar en 15' minutos de yoga. Se trabajó agrupándolos de la siguiente manera:

• Grupo 1: (5°, 6° C y 7° C)

• Grupo 2: (6°A, 7°A, 6°B y 7°B)

Los resultados finales arrojaron como dato relevante que el trabajo sistemático produce cambios importantes a nivel físico mayor flexibilidad y tonicidad; a nivel cognitivo focaliza la atención y concentración, los alumnos del Grupo 1 no solo hacían la postura modelada sino que podían mantener suma de las consignas, y además encontraban fácilmente que lateral debían trabajar con pocas referencias; y a nivel emocional manifestaban mejor estado de ánimo. Además, los alumnos que trabajaron sistemáticamente consiguieron relajarse mejor y disfrutar de la clase final plenamente.

Cabe mencionar que la mayoría de las prácticas se realizaron en el aula, empleando el mobiliario disponible. Sin embargo, las experiencias que más disfrutaron fueron realizadas en el patio de la escuela al aire libre.

Por otro lado, el Grupo 2 requirió intervenciones verbales constantes para mantener la atención en lo que hacían, los alumnos forzaban sus músculos y se les debía indicar, reiteradamente, que ello podría causarles una lesión o dolores. Tenían dificultades para seguir las instrucciones, realizaban posturas y/o movimientos diferentes a los indicados, necesitaban más apoyos en la lateralidad y algunas veces repetían el ejercicio con el mismo miembro. No respetaban el espacio entre sus compañeros. La mayoría no logró seguir la relajación guiada, observándose sus cuerpos tensos y la mirada alerta.

Para ajustar la propuesta se iniciaba con la explicación verbal, seguida del modelado. Los estudiantes debían esperar a que la profesora terminara de ejecutar el movimiento y la indicación de iniciar el desarrollo. Si bien realizaban menos posturas, lograron paulatinamente mejorar la atención.

Bibliografía: 

• ARNAU GRAS, J. & Cols. (1990) Metodología de la investigación en ciencias del comportamiento. Volumen1 de Métodos y técnicas de investigación en ciencias del comportamiento. Murcia: EDITUM. 

• JACQUEMART, P. y ELKEFI, S. (1993). El yoga terapéutico. París: ROBIN BOOK.   

• LIDELL, L. (1983) Yoga. Una guía para su práctica. 4ª Edición: 1995. Barcelona: PLAZA & JANES S.A.